As 21 Formas de Encontrar a Sua Paz Interior


 Super interessante! Não sei quem é o autor, mas vale a pena ser partilhado...

"Quando estamos cansados do mundo e da repetição de padrões que atrasam a nossa evolução, podemos começar a fazer escolhas de um modo mais consciente, sabendo que nós somos os responsáveis pelo mundo que vemos e que podemos transformá-lo através de ações que dependem somente de nós mesmos.

O que se segue é uma compilação de algumas dicas muito práticas de Byron Katie, criadora do "The Work". Com a simplicidade e objetividade de sempre, ela nos sugere algumas práticas que podem fazer uma grande diferença em nossas vidas. Desfrute com sabedoria, aplicando as sugestões no dia a dia. Se aplicadas consistentemente, elas sem dúvida transformarão a sua vida em algum nível, mostrando novas formas de olhar para as circunstâncias, e criando novas possibilidades de auto realização."

1. Revertendo julgamentos

Pratique notar quando você julga ou critica alguém ou alguma coisa. Por exemplo, na fila do supermercado, você pode ficar impaciente porque você imagina que o caixa é desorganizado e antipático. Você pode rapidamente reverter o julgamento que você acabou de fazer e perguntar para você mesmo: "Isto é verdade a meu respeito? Eu sou antipático? (pelo menos algumas vezes, comigo mesmo ou com as outras pessoas?) Eu estou sendo rude comigo mesmo quando eu penso que eu sou rude?"

Este exercício tira a sua atenção do "outro" e coloca a sua atenção em você. Assim, o perdão é uma conseqüência natural. Colocando culpa ou julgando o "outro" deixa você sem o poder de mudar a sua própria experiência; assumindo a responsabilidade pelas suas crenças e julgamentos, você tem o poder de mudá-los.
Lembre-se, além das aparências de quem você está olhando, Deus está sempre disfarçado, ficando bem na sua frente lhe dando a oportunidade de conhecer você mesmo.

2. Os três tipos de "negócios"

Observe que quando você se sente ofendido você está com a sua mente fora de você mesmo. Se você não está seguro, pare e pergunte a você mesmo: "Para quem eu estou direcionando a minha mente?" Existem apenas três tipos de "negócios" onde você pode estar envolvido: o seu próprio, o de outro ou o de Deus. De quem é a "responsabilidade" de um terremoto? É de Deus. De quem é a responsabilidade se o seu chefe chega de manhã irritado e de mau humor? Do seu chefe. De quem é a responsabilidade se você fica irritado porque o seu chefe chegou irritado e de mau humor? É sua. A vida é simples: ela sempre acontece dentro de você.

Conte, em intervalos de cinco minutos, quantas vezes você está mentalmente no "negócio" alheio. Observe quando você dá um conselho onde não é pedido ou oferece a sua opinião sobre alguma coisa (falando ou em silêncio). Pergunte a você mesmo: "Eu estou no "negócio" deles?", "Eles me pediram conselho?", e mais importante, "Posso aplicar o conselho ou opinião que estou dando para ele na minha própria vida?"

3. Não estar no "negócio" de ninguém

Após praticar abandonar os "negócios" dos outros, tente praticar ficar fora dos seus próprios também. Traga para a consciência o que quer que seja que você pensa que sabe a respeito de você mesmo. "Eu estou confinado a este corpo físico". Isto é verdade? Posso ter certeza absoluta que isto é verdade? Existe uma crença disseminada que nós somos os nossos corpos, e que iremos morrer. Quem eu seria sem esta crença?

4. "Desapegando-se" do seu corpo e da sua história

Tente falar sobre você mesmo, por um período de tempo, na terceira pessoa ao invés de na primeira. Ao invés de dizer "Eu estou indo almoçar" diga "Ele/ela está indo almoçar" ou "Alguém está indo almoçar". Faça isto com um amigo por um período de tempo que pode inclusive ser o dia todo. Elimine o uso de qualquer tipo de pronome pessoal (eu, meu, nós). Por exemplo, "Ele gostaria de ir ao parque?". Experimente o seu corpo, suas histórias e as preferências que você pensa que tem como algo impessoal.

5. Falando no tempo presente

Perceba da forma mais consciente possível o quanto você foca as suas conversas no passado ou no futuro. Torne-se consciente dos verbos que você usa: era, fiz, irá, fará etc.. Falar do passado no presente é recriá-lo totalmente no presente e, então, perder o que é o presente para nós agora. Falar do futuro é criar e viver com uma fantasia. Se você quer experimentar medo, fale do futuro. Se você quer experienciar culpa e vergonha, pense sobre o passado.

6. Lavando os pratos

"Lavar os Pratos" é a prática de aprender a amar a ação que está na sua frente. A sua Voz Interior ou Intuição guia você durante todo o dia para fazer coisas simples como lavar os pratos, dirigir para o trabalho ou limpar o chão. Permita-se viver a santidade da simplicidade. Ouça a sua Voz Interior e, então, aja conforme a Sua sugestão com confiança e fé, de forma a criar uma vida que seja mais agradável, mais fluída e harmoniosa.

7. Ouvindo a voz do corpo

O corpo é a voz da sua mente, e ele fala com você através do movimento físico - contrações musculares, pontadas, coceiras e tensão, apenas para citar alguns tipos. Torne-se consciente de quantas vezes você se afasta da paz e da quietude. Pratique o silêncio e deixe o seu corpo falar para você onde a sua mente se contrai, não importa quão sutil a contração possa ser. Quando você notar a sensação física, investigue internamente, "Qual situação ou pensamento "contraído" está disparando esta sensação física? Eu estou fora de sintonia com a minha integridade nesta situação, e se sim, onde? Eu estou disposto a abandonar esta crença ou pensamento que faz o meu corpo se contrair?" Ouça e permita que as respostas guiem você, e retorne para a paz e a clareza internas.

8. Reportando-se a você mesmo

Este exercício pode lhe ajudar a curar o medo e o terror. Pratique descrever as situações em que você se encontra como se fossem notícias de jornal, como se você fosse um repórter. Descreva exatamente o que está acontecendo à sua volta naquele exato momento. O medo é sempre o resultado da projeção de uma recriação do passado no presente ou no futuro. Se você se pegar amedrontado por qualquer motivo, encontre a crença básica e investigue: "É verdade que eu preciso estar com medo nesta situação? O que está acontecendo exatamente agora, fisicamente? Onde está o meu corpo (mãos, braços, pés, pernas, cabeça)? O que eu vejo (árvores, muros, janelas, céu)?"

Despersonalizar nossas histórias nos dá a oportunidade de olhar as circunstâncias mais objetivamente, e escolher as nossas respostas para o que a vida nos traz. Viver nas nossas mentes, acreditando nos nossos pensamentos falsos, é uma boa forma nos amedrontar, e isso pode aparecer no corpo físico de várias formas: câncer, degeneração, pressão alta, etc.

9. Ouvindo literalmente

Pratique ouvir aos outros no sentido mais literal, acreditando exatamente no que eles dizem, e faça o seu melhor para resistir as suas próprias interpretações sobre o que eles estão compartilhando com você. Por exemplo, alguém pode elogiar você sobre o quão bonito você é, e você interpreta isto como se a pessoa tivesse segundas intenções. Nossas interpretações do que nós ouvimos as pessoas dizerem são freqüentemente mais dolorosas do que as pessoas realmente estão dizendo. Nós podemos ferir a nós mesmos com as nossas interpretações equivocadas e os nossos pensamentos sobre os outros. Tente acreditar que o que eles estão dizendo é exatamente o que significa: nem mais, nem menos. Ouça as pessoas. Perceba quando você deseja finalizar uma sentença que o outro está dizendo para você, seja em silêncio ou em voz alta. Ouça. Pode ser muito interessante ouvir os outros quando permitimos que eles completem seus pensamentos sem nenhuma interrupção. E, quando nós estamos muito ocupados pensando que nós sabemos o que eles vão dizer, nós estamos perdendo o que eles estão realmente dizendo.
Você pode estar disposto a considerar estas questões: "O que pode ser ameaçado se eu ouvir literalmente? Eu vou interromper porque eu não quero realmente saber o que eles têm a dizer? Eu vou interromper para convencê-los de que eu sei mais do que eles sabem? Eu estou tentando vestir uma máscara de segurança e controle? Quem eu seria sem a necessidade de possuir estas qualidades? Estou com medo de parecer que eu não sou inteligente?As pessoas irão me abandonar se eu ouvi-las literalmente, e não mais me engajar em jogos manipulativos?"

10. Fale honesta e literalmente

Fale literalmente. Diga o que você precisa dizer sem se justificar, sem nenhum desejo de manipular, e sem nenhuma preocupação de como os outros podem interpretar as suas palavras. Pratique não ser cuidadoso. Experimente a liberdade que isso traz.

11. Assistindo a peça

Veja a você mesmo em uma platéia, assistindo ao seu drama favorito sobre você mesmo e o que mais lhe traz sofrimento. Note que você tem visto este drama ser encenado centenas, talvez milhares de vezes. Assista até que você fique aborrecido. Os atores tiveram que exagerar as suas performances para prender a sua atenção. Note que quando você é honesto à respeito do seu aborrecimento, você se levanta da sua cadeira, deixa a platéia, sai do teatro e chega até a rua. E lembre-se sempre que você pode ver a peça novamente. Então, quem você seria sem a sua história?

12. Assistindo a uma segunda versão da peça

Escreva a sua história a partir da mente e dos olhos de outra pessoa. Escreva diferentes versões utilizando várias pessoas diferentes. Observe os seus pensamentos e sentimentos.

13. Exercitando a polaridade

Quando você notar que está tendo um pensamento negativo, pratique ir para o oposto positivo deste pensamento. E quando você se pegar caindo de volta para a negatividade, escolha novamente retornar para a polaridade positiva e estar presente com a sua escolha, sentindo a verdade dela. Só o Amor existe, e o que não aparece como Amor é um pedido disfarçado de Amor. É seu direito de nascimento viver nesta polaridade positiva do Amor e da Verdade.

14. Amando a si próprio

Faça uma lista de tudo o que ama à respeito de alguém e compartilhe com ele(a). Depois, dê a você mesmo tudo o que você colocou na lista. Você pode também reconhecer que o que você ama em alguém é verdadeiro para você também. Permita então que estas qualidades sejam expressas integralmente na sua vida.

15. Agindo honestamente

Pratique responder de forma honesta às situações da sua vida. Ria, chore, grite e fale da forma mais genuína para você em cada momento. Seja uma criança novamente, aja em total conformidade com os seus sentimentos. Não permita que crenças do passado comprometam a sua integridade. Por exemplo, você pode praticar isso ao deixar uma sala honestamente, sem manipular aqueles que ficam com uma desculpa polida. Viva a sua verdade sem se justificar.

16. Pedindo o que você quer - dando a você mesmo o que você quer

Peça por aquilo que você quer, mesmo que pareça audacioso ou complicado. As pessoas não sabem o que você quer a menos que você peça para elas. O ato de pedir é uma validação da consciência que você merece ter o que você quer. Se os outros não podem ou não querem atender ao seu pedido, dê você para você mesmo.

17. A consciência de você

Reconheça que aquele que está na sua frente é você mesmo. Além de todas as aparências e personalidades está a essência da bondade, que é você. Lembrar da sua presença em todas as formas irá trazer você imediatamente para o momento presente, com gratidão e respeito. A pessoa que está "antes" de você irá se tornar uma oportunidade de conhecer a si mesma. O coração então transborda de amor e gratidão e diz humildemente, "Ah!! Esta pessoa ou situação está aqui para eu aprender à respeito de Quem Eu Realmente Sou".

18. Auto gratidão

Por vinte e quatro horas, pare de olhar para fora de você mesmo em busca de aprovação. No outro lado disso, você irá se tornar a própria experiência de gratidão.

19. O espelho da vaidade

Se você quer ver quem você não é, olhe no espelho. Use o espelho apenas uma vez por dia. Quem você seria sem o seu espelho?

20. Além das justificativas

Observe quantas vezes você explica ou justifica suas palavras, ações, decisões, etc. Quem você está tentando convencer? E qual é a história que você está querendo manter? Torne-se consciente de como você usa as palavras "porque" ou "mas" quando você fala. Pare a sentença imediatamente quando você se pegar falando uma destas palavras. E comece de novo. A necessidade de justificativa é uma tentativa de manipular a outra pessoa. Decida se aquietar para compreender esta verdade.

21. A crítica como uma benção

A crítica é uma incrível oportunidade de crescimento. Seguem alguns passos de como podemos receber uma crítica e nos beneficiarmos dela. Quando alguém diz que você está "errado", que você é "terrível", etc, diga (em sua mente ou em voz alta): "Obrigado". Este pensamento coloca você em um lugar onde existe disponibilidade para ouvir e usar a informação de uma forma que seja útil para você.

Após a crítica, pergunte a você mesmo: "Eu causei dor nesta pessoa (ou em mim mesmo)? Se a resposta é "sim", então saiba que em algum lugar dentro de você existe a crítica e você ainda acredita nela. Sabendo disso você está se dando a oportunidade de curar aquela parte que você ainda não aceita.

Se você quer acabar com a sua vulnerabilidade a crítica, então cure as suas próprias críticas. Este é, em última instância, o poder de abandonar cada conceito que temos. Ser vulnerável significa que você não poderá ser mais manipulado pela crítica. Isto é liberdade.


Beijinhos da Maria:)

2013 Ano da Serpente de Água






Segundo o calendário oriental, o ano da Serpente começa em 10 de fevereiro. O astrólogo e especialista em feng shui Vladislav Obolonsky ajuda-nos a saber a quem este símbolo da sabedoria chinesa trará sorte este ano.



"No Oriente, a Serpente é considerada símbolo da sabedoria, por isso o ano de 2013 será a época mais bem-sucedida para aquisição de novos conhecimentos, ampliação dos horizontes. O principal conselho a todos os signos é estudar mais, dedicar tempo ao autoconhecimento e autoaperfeiçoamento. Por que não experimentar algo novo? Por exemplo, você queria há muito tempo matricular-se numa escola de dança, praticar ioga ou meditação, mas, por qualquer motivo adiou isto. Está na hora de começar. A Serpente gosta de pessoas que cumprem aa promessas feitas a si próprias".


O ano da Serpente será sobretudo bem-sucedido para a solução de conflitos antigos com conversações de paz, com a ajuda da sabedoria de vida. O lema do ano é "Água mole em pedra dura, também bate até que fura". Siga-o para permanecer entre os "queridinhos" da tranquila e sensata Serpente – assinala Vladislav Obolonsky:


"Este ano é excecionalmente propício para contrair casamentos e ter filhos. Se você planejou estes acontecimentos felizes para 2013, então tem muita sorte. A Serpente de água será benevolente em especial para com alguns signos neste ano. Todas as suas iniciativas estão literalmente destinadas ao êxito".

Quem são estes felizardos? Todos os que nasceram no ano do Dragão. Mas sobretudo os nascidos em 1964 e em 1988. Os Dragões, durante todo o ano, irão receber presentes do destino. Muitos poderão receber a esperada promoção e melhorar consideravelmente sua situação financeira. Todas as ideias grandiosas do Dragão terão a aprovação e apoio de parte da Serpente.


Naturalmente que a Serpente não seria Serpente se esquecesse de si própria. Sobretudo terão sorte os nascidos em 1941 e 1977. Sua habilidade de observar o que ocorre, sem se apressar a tirar conclusões, possibilitará escolher o momento certo. Seus rápidos reflexos, capacidade de tomar decisões rápidas e exatas serão garantia do êxito. As questões amorosas irão alegrar todas as Serpentes, mas sobretudo os nascidos em 1989. Não se exclui que muitas Serpentes solteiras irão encontrar sua cara-metade. Aqueles que já são felizes no casamento irão gozar de um período de idílio amoroso. Aproveitem o momento!


O encantador e inventivo Macaco encerra a lista de felizardos de 2013. Terá um período alegre, em que receberá os dividendos por méritos antigos. Estes podem ser prêmios consideráveis e grandes ganhos na loteria, ou herança inesperada. No final do verão você fará uma viagem, que poderá mudar radicalmente sua vida. A Serpente presenteará com especial generosidade os nascidos em 1956, 1980 e 2004.


Também o Cavalo terá um período favorável, por isso, sua iniciativa e empreendedorismo, que você já tem de sobra, estarão em evidência. Você tem uma boa reserva de energia e forças internas. Não se detenha no que alcançou, defina com precisão seus objetivos e desejos. Então ficará satisfeito ao fazer um balanço de 2013.


Os Galos também podem ficar tranquilos. Em 2013 se eles não alçarem voos, também não terão quedas com certeza. Inventivos e alegres, eles serão muito procurados. Serão necessárias muitas forças e energia para dar conta de tudo, assim, cuidem-se, descansem com mais frequência, passeiem ao ar livre. No início da primavera, possivelmente, terão de resolver alguma questão importante. Os astros aconselham a tirar férias na baixa temporada.


Este ano será relativamente tranquilo para os representantes do signo do Cão. Não se preveem fortes mudanças. Entretanto, o ano serve muito bem para estudo e autoaperfeiçoamento. Por que não se dedicar ao descanso ativo? Patins e esquis no inverno, voleibol de praia e bicicleta no verão. Vocês têm muita energia. No trabalho, relações familiares, amor, em toda parte procure chegar a um nível novo, mais profundo.


Em 2013, os Bois e Tigres terão de se esforçar. E se os primeiros darão muito bem conta dessa tarefa, os segundos terão de suar bastante. A Serpente preparou-lhes uma faixa inteira de empecilhos, que no final será vencida. Não terão uma vida fácil. Sobretudo no início do ano. Terão de resolver problemas tanto no trabalho, como na vida pessoal. Em compensação perto do verão tudo voltará a um curso mais tranquilo e vocês poderão descansar um pouco. O outono promete ser generoso em novos desafios do destino. Mas, no final do ano, a Serpente diminuirá a pressão e permitirá deliciarem-se com a vida.


Os Ratos terão muito trabalho neste ano, não físico mas sim espiritual. São boas todas as práticas filosóficas, sobretudo meditação e ioga. Devem cuidar de sua saúde e dedicar especial atenção aos sistemas digestivo e cardiovascular. Recomenda-se fazer tratamento de desintoxicação na primavera e no outono.


Coelhos, tenham cuidado! A Serpente está de olho em vocês! Sendo seu petisco favorito, arriscam-se, mais do que os outros signos, a cair em desgraça. Procurem fazer com que ela não os note. Neste ano é melhor não fazer quaisquer grandes compras, sobretudo de imóveis. Arriscam-se a cair nas mãos de vigaristas. É melhor dedicar o tempo à família, encontrar-se com amigos. Também é muito bom começar um novo hobby. É perfeitamente possível que no futuro ele poderá se tornar sua fonte de renda fundamental.


Para os Javalis, o ano da Serpente será como uma montanha russa – ora para cima, ora para baixo. Novo trabalho, novas relações, possibilidades de testes de resistência – tudo isto será suficiente no agitado ano de 2013. Lembrem que nos períodos difíceis podem contar com o apoio dos amigos e parentes.


Carneiros, vocês irão brilhar em 2013! É verdade que alguém pode invejá-los. Sejam modestos e o êxito não passará ao largo. No verão é possível uma promoção. Também não esqueçam de auto aperfeiçoar-se. Renunciem ao modo de vida passivo. O esporte e as danças podem trazer muitos novos conhecidos para sua vida.


O astrólogo tranquiliza a todos:

"No geral, a Serpente de água é bastante pacífica em relação a todos os signos. E se você não está entre seus favoritos, não desespere. Se ela não o ajudar, com certeza não irá atrapalhar. Lembrem de que no final das contas tudo depende de nós próprios. Ousem, aprendam coisas novas, conheçam a si próprios, ajudem-se uns aos outros e o êxito estará sempre de seu lado".



Beijinhos da Maria:)

Energias de Fevereiro por Jennifer Hoffman


 
Nesta semana, nós teremos outro poderoso evento energético que fortalece ainda mais a mudança no mundo, com o Planeta Netuno passando por Peixes. Todos os planetas geracionais: Plutão, Urano e Netuno, mudaram de signos agora, o que concede um novo propósito e apoio para a transformação em que nós, individual e coletivamente, estamos engajados. Na última vez em que Netuno esteve em Peixes, em 1848, foi também o ano em que o espiritismo nasceu (O espiritismo moderno teve seu começo em 1848, na cidade de Hydesville, Estado de Nova Iorque), as teorias de Darwin mudaram a natureza da crença, o trabalho de Marx desafiou a estrutura social e a corrida do ouro na Califórnia, começou. O que mudou em sua vida desde 1998, quando Netuno entrou primeiro em Aquário? Foram algumas ilusões destruídas (isto é o que faz Netuno) e vocês se vêem de forma diferente agora? Que sonhos Netuno irá apoiar e permitir para vocês, agora que ele entra em Peixes, o signo da espiritualidade?

Todos nós estamos experienciando uma profunda necessidade de nos compreendermos de novas formas, enquanto também nos conectamos com os outros – como prova disto, a base dos usuários do Facebook é estimada próximo a 1 bilhão neste ano. Entidades que prometem nos recompensar em troca de assumirem o nosso poder, não são mais atraentes, mas para nos afastarmos deste paradigma é necessário que saibamos, compreendamos e possamos compartilhar os nossos dons e talentos com os outros. Todos nós defendemos a justiça e a igualdade e qualquer instituição que coloque o lucro antes das pessoas, irá atrair a atenção global e fortes exigências para a mudança. Compreendemos que quando alguém sofre, todos nós sofremos.

A partir deste mês seremos desafiados a acreditar em nossos sonhos e em nós mesmos com força suficiente para torná-los a nossa realidade. Janeiro foi um mês para a conclusão e a libertação, enquanto encontramos o nosso espaço nas energias deste ano novo e muito poderoso. Acho que o ano realmente começou com a Lua Nova, em 24 de Janeiro, e todos nós sentimos as transmissões de energia daquela semana, o que nos encorajou a liberarmos ainda mais daquilo que está bloqueando o nosso caminho. Com os bloqueios removidos, teremos uma visão mais perspicaz e penetrante do que nos traz mais alegria. Tudo o que temos a fazer é agir.

A energia de Fevereiro será menos intensa em alguns aspectos, ainda que isto exija que nos desafiemos para crescermos em nosso poder e fortalecer a nossa realidade de novas maneiras. Com Marte retrógrado até 14 de Abril, podemos rever a forma como servimos ao mundo, como servos ou no serviço poderoso que expresse os nossos dons ao máximo. O que devemos fazer para nos sentirmos poderosos? A quem damos o nosso poder e como podemos resgatá-lo? Estejam preparados para mais transmissões de energia e de explosões solares, mas as integraremos mais facilmente quando encontrarmos novas maneiras de nos fortalecermos, a nossa realidade e ao mundo. Quem vocês querem que esteja em sua vida e com que grandiosidade estão dispostos a sonhar, é a questão para este mês. Tenham grandiosos sonhos e um mês maravilhoso.